La mia storia della perdita di peso

Naturalmente nella mia vita momenti di gioia sono stati molti, ma negli ultimi anni è diventata la più gioiosa del fatto che dopo 18 mesi, ho finalmente raggiunto il mio peso ideale.


1,5 anni fa pesavo 120 kg, ho avuto una serie di problemi di salute: la tendenza al 


diabete,mancanza di respiro, poco sonno, nervosismo, e molto altro ancora.


La mia soluzione era semplice: per perdere peso o rimanere con la mia sindrome per la vita!




Per informazioni mi rivolsi ad un consulente in materia di nutrizione.


Regolarmente impegnato nel programma, ho subito cominciato a perdere peso.


Immediatamente, noto che devi avere pazienza, il desiderio e obiettivo.

Ora nei miei 46 anni la mia salute è migliorata, piena di forza ed energia.

HERBALIFE - per sapere di prodotti, clicca su link


OLGA SOKOLOVA -  Distributore Indipendente


SKYPE olgasokolova651


E-MAIL 

TEL. +39069562617

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

Поддержим друг друга! 
Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга! 
В нашей команде у Вас появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь поставленных целей. В команде всегда легче!

Контроль 
Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст Вам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть.

Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия.

НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО:

• 13-недельный курс
• 1 час в неделю
• 20-30 человек в группе
• персональный тренер

Вот основные темы наших занятий: 

• Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса
• Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают
• Белок и его роль в правильном питании и снижении веса
• Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть
• Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса
• Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир
• Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания
• Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор
• Питательная ценность и калорийность продуктов
• Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса
• Как правильно покупать продукты
• Еда вне дома и контроль порций
• Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке
• Физические упражнения, энергия и снижение веса
• Правильное питание для здорового сердца
• Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты
• Почему нашему организму нужно больше кальция
• Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь

Персонализация программы
Личный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов!

ОТЗЫВЫ

Наталья Казакевич похудела на 17 кг

Мне 50 лет. Всю жизнь я страдала от избыточного веса, полными были в пожилом возрасте и моя мама, и бабушка. После летнего отпуска 2008 года я весила уже 115 кг (!) и искала возможность быстро и комфортно похудеть.

В одной из медицинских компаний мне предложили операцию по установке кольца на желудок за 300000 рублей, т.к., по их словам, у меня был «критический вес» и «мне уже ничего не поможет».

Но я стала искать способы похудеть без операции...  С сентября 2008 года я прошла 2 Группы Поддержки подряд, похудела за 6 месяцев на 10 кг, пригласила с собой в Группу Поддержки  3-х своих сотрудниц, чтобы худеть вместе.

Сейчас я похудела уже на 17 кг, сменила 3 размера одежды, продолжаю работать над собой.  Я ощущаю себя помолодевшей, знакомые останавливают меня на улице и спрашивают, как я смогла так похудеть. Я всем рассказываю о нашей Группе поддержки.

Успехов всем нам! У нас большие перспективы!

ЗАРЕГИСТРИРОВАВШИСЬ В ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ, ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

• Поддержку Ваших устремлений большой группой единомышленников. Они будут радоваться и огорчаться вместе с Вами. Они поддержат Вас в трудную минуту соблазнов и не дадут сойти с дистанции.
• Получение интересной, полезной информации по питанию и физической активности.
• Серьезнейшую систему мотивации для достижения собственных целей в снижении веса.

Зарегистрируйтесь в Группу Поддержки прямо сейчас!


e-mail o.sokolova65@gmail.com
SKYPE olgasokolova651

	ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Компания Herbalife - Формула 1

Формула 1

Питательный коктейль – заменитель пищи для сбалансированного питания и контроля весаОсновные свойства Пять восхитительных вкусов Порция коктейля содержит 17 г ценного белка всего в 200 калориях (при приготовлении на обезжиренном молоке) Содержит «быстрые» и «медленные» углеводы, которые помогают надолго сохранить чувство сытости и уровень энергии Богата витаминами, минералами, клетчаткой, включает казеинат кальция – прекрасный источник кальция для тех, кто не переносит молоко Определите Ваши диетические потребности... ФОРМУЛА 1 ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА: Вы не находите подсчет калорий утомительным процессом? С Формулой 1 все очень просто – Вам не нужно производить утомительные подсчеты калорий. Просто замените два приема пищи по Вашему выбору коктейлями. Такая дневная норма обеспечивает Ваш организм сбалансированными калориями и питательными веществами. Вы чувствуете постоянный голод даже после приема пищи? Формула 1 имеет специально сбалансированный состав ингредиентов, благодаря чему способна не только утолить голод, но также дать Вам заряд энергии и бодрости на весь день. Вам кажется, что ограничивая себя в еде, Вы не получаете достаточное количество питательных веществ? Обычно так и происходит. Однако Формула 1 обладает высокой питательной ценностью. Включив ее в свой рацион, Вы получаете все питательные вещества, необходимые Вашему организму. При соблюдении диеты Вы быстро устаете, испытываете недовольство собой или раздражение? Лишая себя пищи, мы чувствуем себя обделенными. Усталость и раздражение, частая смена настроений возникают из-за перепадов уровня содержания сахара в крови. Формула 1 поддерживает энергетический баланс и улучшает Ваше самочувствие. Чтобы контролировать вес, Вам приходится есть однообразную и неаппетитную пищу? Четыре вида потрясающих вкусовых добавок и сотни рецептов приготовления коктейля – все это превращает снижение веса с помощью Формулы 1 в приятное и необременительное занятие. Более того, Вы можете сколько угодно фантазировать и придумывать собственные рецепты. Худейте с удовольствием! ФОРМУЛА 1 ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОПТИМАЛЬНОГО ВЕСА: Вы опасаетесь, что, похудев, снова начнете набирать вес? Замените ОДИН прием пищи 1 порцией коктейля. На два остальных приема рекомендуется сбалансированная, полезная для здоровья еда. Вы больше не будете набирать вес, если внесете определенные коррективы в свой образ жизни. ФОРМУЛА 1 ДЛЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО КАЧЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ: Часто ли Вы едите «фаст-фуд», то есть гамбургеры, сосиски, пиццу, сэндвичи, пирожки и тому подобное? Эти продукты, как правило, имеют низкую питательную ценность, чрезмерно обработаны, содержат химические добавки, много жира и сахара, и при этом недешево стоят. Из всех продуктов быстрого приготовления Формула 1 – самый питательный и полезный. Есть ли у Вас время на приготовления полноценной и полезной пищи? Если нет – не отчаивайтесь! С Формулой 1 Вы быстро и без особых хлопот приготовите себе вкусное и сбалансированное питание. Успеваете ли Вы позавтракать? Специалисты считают завтрак самым важным приемом пищи в течение дня. Он заряжает энергией и обеспечивает организм важными питательными веществами после периода ночного «голодания». Приготовьте себе на завтрак коктейль Формула 1! Это не займет у Вас много времени, зато прекрасно насытит, взбодрит и придаст Вам сил. Часто ли Вы обедаете на бегу или вовсе забываете пообедать? Чтобы этого не случилось, приготовьте себе на обед коктейль Формула 1. Возьмите одну порцию порошка, добавьте воды, сока или полуобезжиренного молока, а затем взбейте в миксере или блендере. Добавьте в смесь кусочки свежих фруктов и ягод. Часто ли Вы испытываете усталость и недостаток энергии? Если к середине дня Вы ощущаете упадок сил, приготовьте еще один коктейль Формула 1 и выпейте его в промежутке между завтраком и обедом. Это взбодрит Вас и наполнит энергией. Вы много работаете и опасаетесь, что это может негативно отразиться на Вашем здоровье? Стрессы, плохое питание, загрязнение окружающей среды, химикаты и т.п. способствуют появлению свободных радикалов, разрушающих иммунную систему человека. Для того, чтобы противостоять этому губительному процессу, Вашему организму нужны витамины и минералы. Формула 1 обеспечит Вас всем спектром важных питательных веществ, которые легко усваиваются организмом и улучшают самочувствие. Ежедневно пейте коктейль Формула 1 в качестве профилактического средства. Вы любите пирожные и сладости? В течение дня часто пьете кофе или чай? Приобретите новую, здоровую привычку пить вкусный и питательный коктейль: одну порцию утром или между двумя основными приемами пищи.

БИЗНЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

10 советов начинающим свой бизнес в Интернете


1. Определите цели и задачи сайта

Что, Кому и Как Вы собираетесь продавать? Это Вам необходимо определить в

 первую очередь. Это услуги? Рекламное место? Товар? Если товар, то какой

(программный продукт, информационный, интеллектуальный, или это вполне осязаемые

 вещи и предметы, требующие доставки покупателю)? Может быть, основной Вашей

 целью является рекрутинг? Какие ресурсы Вам потребуются для этого (деньги, время,

 услуги специалистов, техника, программное обеспечение).


Для тех, у кого еще нет своей бизнес-идеи, я предлагаю публикацию отрывков из книги

 зарубежного ветерана Интернет-бизнеса Терри Дина (Terry Dean) 101 Высокодоходный

 бизнес, который вы можете начать в интернете с малыми или нулевыми затратами



2. Определите свою целевую аудиторию и, соответственно - сегмент рынка

Вас интересует конкретный регион, или это весь Рунет (зона русскоязычного Интернета)?

 А может быть наоборот, англоязычный Интернет? Ваше предложение уникальное или в

 Интернете есть конкуренты? Кто Ваши конкуренты? В чем их преимущества и недостатки?


3.Составьте бизнес-план

Это необходимо  для потенциальных спонсоров и инвесторов. Разработайте детальный

 маркетинговый план и план рекламной компании. Каким должен быть бизнес-план? Ссылки

 на материалы по разработке, составлению и построению бизнес-планов Вы найдете  на

 странице Бизнес-план. Как написать бизнес-план




4. Разработайте сайт

В зависимости от его направления, определите дизайн, структуру. Создайте удобную

 навигацию. Обязательно учитывайте время загрузки. Например, есть ли необходимость

 в большом количестве графики. Если она служит только для украшения, возможно,

 стоит от этого отказаться. Статистика доказывает, что большой процент посетителей

 (каждый третий пользователь) уходит с сайта, не дождавшись загрузки страницы.



Очень советую познакомиться с языком HTML, хотя бы в общих чертах. Это потребуется

 вам для того, чтобы в дальнейшем самостоятельно вносить изменения в дизайн и содержание

 сайта.

 Рекомендую так же прочитать руководство Артемия Лебедева "Дизайн для умных". Ссылку на

 него и другие, не менее полезные ссылки для веб-мастера, найдете на странице Полезные ресурсы


Для тех, кто не готов изучать основы вебстроительства -  об одном из лучших конструкторов

 сайтов в Интернете читайте на странице Как создать свой сайт


5. Выбор доменного имени

Если позволяют средства, лучше зарегистрировать домен второго уровня. Для чего это нужно?

 Сравните: www.Ваше имя.rbcmail.ru и www.Ваше имя.ru. Даже для произношения и запоминания

 разница очевидна. Но есть и другие не маловажные преимущества, например, для раскрутки сайта.

  Имя домена желательно выбирать в соответствии с контентом

 сайта. При выборе, не забудьте учесть вашу предполагаемую аудиторию (русскоязычная, англоязычная).

 Исходя из этого, выбирайте имя в зоне RU; COM; BIZ; ORG и т.д. Зарегистрировать доменное имя в этих

 зонах можно в АНО "Региональный Сетевой Информационный Центр"  (RU-CENTER)

 Регистрацией доменных имен в зоне RU (имя_компании.ru) занимается так же организация под названием РосНИИРОС

ДЕТСТВО - СЧАСТЛИВАЯ ПОРА!

Детство для меня - это что-то большое, весёлое, красочное и


 волшебное!  Но чтобы детство было счастливым,

 нужны не только конфеты да игрушки, праздники да подарки, но еще нужна


 любящая семья: мама, папа, бабушки, дедушки, много братьев и сестер


 (не только родных), тети и дяди. И тогда детство будет яркое и счастливое!

Почему детство – счастливая пора? Потому что это свобода, когда нет никаких


 обязанностей, проблем и забот. Многие взрослые часто говорят: «Как хорошо быть маленьким!


 Можно спать, сколько хочешь, можно проснуться, подойти к окну и наблюдать, как люди


 спешат по своим делам, слушать, как шумит город за окном. Весь день можно играть


 в разные игры: в прятки - и прятаться где угодно, в догонялки – убегать, например,


 от бабушки. Потом можно гулять на свежем воздухе, греться на солнышке, лежать на травке…».



"мирись-мирись и больше не дерись" - эти слова были волшебные, всё было так легко..


 и каждый миг по-своему особенный и интересный.


Всё, что происходит в детские годы, остаётся в памяти навсегда!

ВО ВСЁМ МИРЕ ДЕТИ ОДИНАКОВО ДОБРЫЕ, ВЕСЁЛЫЕ И ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫЕ!

В Италии я живу уже 18 лет. Олевано Романо для меня стало второй Родиной. Здесь родились и повзрослели мои дети, а также на моих глазах выросли и повзрослели

многие ребята. 

Я очень люблю своих детей и с большим дружелюбием отношусь к их

друзьям! 

Дети в Олевано очень дружелюбные: всё свободное время проводят вместе.

В Олевано своя футбольная команда, которая имеет ряд призов.

Свой театральный кружок, что в переводе с итальянского значит "ребята и кино". На протяжении последних двух лет было снято множество спектаклей.

СТИХИ О ЛЮБВИ!

Засыпай на моём плече

Сладость губ твоих нежных вкушу я
И скажу: «Доброй ночи тебе…».
Твои волосы вновь поцелую:
Засыпай на моём плече…

И дыханье пусть мирно сольётся
Твоё скоро с дыханьем моим.
И сердечко спокойно так бьётся –
Каждый стук его чуть уловим.

Теплоту твоей мягкой ладошки
Так приятно почувствовать мне,
И в коленке согнутую ножку,
Что недавно ласкал я тебе.

Запах тела, безумно любимый,
Аромат невесомых волос
Я вдыхаю, усталый, счастливый
И блаженный тобою всерьёз.

Спи, родная, пускай же приснится
Сон, что будет желанен тебе.
Ощущаю я кожей ресницы…
Засыпай на моём плече…

Люблю! До умопомрачения!

Дела остались вдалеке,
В твоих объятьях, близко, рядом,
Ласкает шепот по щеке,
И ничего сейчас не надо...

Как вольный ветер в парусах,
Теплом, как парусом обвита,
И счастья искорки в глазах,
Достигнув этого зенита...

Я в невесомости с тобой,
Средь звезд души моей парение.
Разлит по венам всем покой,
Люблю! До умопомрачения!